Shake recepten

Eiwit shakes zijn lekker, gemakkelijk en gezond. En gram voor gram zijn eiwit shakes goedkoper dan andere bronnen van eiwit. Hieronder staan een aantal lekkere shake recepten. De hoeveelheden zijn normale porties. Je kunt de hoeveelheid eiwit verdubbelen, wanneer je meer eiwit in je shake wilt hebben.  Heb je zelf een lekkere shake gemaakt en wil je die hier delen? Mail me dan.

Double Hot Chocolate 

• 1 volle schep Wei eiwit Chocolade
• 1 afgestreken schep chocolade gemalen Havermout
• 1 eetlepel gebroken lijnzaad
• 1 theelepel cacao (optioneel)
• 300ml heet water uit de kraan

Amandel Vanille Kaneel

• 1 volle schep Wei eiwit vanile
• 1 volle schep Vanille Oats
• 1 eetlepel gemalen kokos
• kaneel naar smaak
• 1 eetlepel amandel pasta
• 300 ml heet water uit de kraan

Chocolade Pindakaas

• 1 volle schep Wei eiwit Chocolade
• 1 afgestreken schep chocolade gemalen Havermout
• 1 eetlepel gebroken lijnzaad
• 1 eetlepel pindakaas
• 300 ml water

Veggie d-light

• 1 volle schep Wei eiwit Vanille
• 100 gram rauwe worteltjes
• 1 stengel bleekselderie
• 300 ml water

Very Berrie 

• 1 volle schep Wei eiwit Vanille
• 100 gram bevroren bosbessen (ieder andere soort fruit kan ook)
• 300 ml koud water