Supplementenadvies
Op deze pagina vind je links naar supplementen die ik zelf gebruik en daarom van harte aanbeveel. Ik bestel mijn supplementen bij dezelfde leveranciers als waar de afbeeldingen naar linken. Deze leveranciers zijn betrouwbaar gebleken en ik doe al jaren zaken met ze. Wanneer je via deze links aankopen doet, krijg ik een kleine commissie zonder extra kosten voor jou. Ik zoek geregeld naar nieuwe merken met een betere prijs-kwaliteit verhouding en levertijd, dus soms kun je andere merken tegenkomen. Klik op onderstaande afbeeldingen om deze producten meteen te bestellen.
Iedere dag supplementen voor je gezondheid
Ongeacht of je man of vrouw bent, of je sport of niet en ongeacht wat je fysieke doelstelling is, ik adviseer iedereen elke dag onderstaande supplementen te gebruiken. Vitamine D3, magnesium, jodium en vitamine K krijg je niet of niet voldoende binnen via je voeding. De doseringen liggen allemaal binnen de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid. Gebruik deze supplementen om je gezondheid te ondersteunen.
|
4000 iu vitamine D3
|
200 mg magnesium citraat
|
150 mcg jodium (2 druppels)
|
100 mcg vitamine K2
|
|
|
|
|
Eens per week supplementen voor je gezondheid
Niet alle supplementen hoef je elke dag te gebruiken. Sommige supplementen kun je eens per week gebruiken voor een optimaal effect. Dit geldt voor onderstaande supplementen. Ik adviseer je deze supplementen eens per week te gebruiken met uitzondering van B12 Energy. Gebruik deze twee keer per week. Ook deze supplementen gebruik je om je gezondheid te ondersteunen. Ik adviseer dan ook iedereen om deze supplementen te gebruiken.
|
|
Elke dag sportsupplementen
Naast bovenstaande supplementen voor mijn gezondheid, gebruik ik nog een aantal supplementen specifiek bedoeld om mijn sportprestaties te ondersteunen. Een goede wei-eiwit en creatine zijn de belangrijkste. Maar ook een glucosamine complex helpt om pijntjes in mijn gewrichten tegen te gaan. Ik gebruik 3-5 gram creatine monhydrate per dag en doe dat meestal het gehele jaar door. Daarnaast gebruik ik 150 gram wei eiwit per dag.
|
|
