Nergens volgen de hypes elkaar sneller op als op het gebied van fitness en gezondheid. Iedere week verschijnt er wel een nieuw dieetboek of komt er een nieuwe groepsles. Maar wanneer de hype er af is, is iedereen nog steeds op zoek naar resultaat. 

Personal Training

Personal training is geen trend, rage of hype. Personal Training is de vorm waarin allerlei soorten trainingen aangeboden kunnen worden. Kenmerkend voor Personal Training is de setting:  1 trainer en 1 klant. Dit betekent maximale aandacht en focus op jou. Hoe vaker je traint met een Personal Trainer, hoe beter de trainingen afgestemd kunnen worden op jouw specifieke behoefte. Personal Training brengt kennis, expertise en aandacht voor iedereen binnen handbereik. Lees meer..

Voedingsbegeleiding

De enige manier om je uiterlijk echt te veranderen is je voeding te veranderen. Wat je eet, wanneer je eet en hoeveel je eet bepaalt voor het grootste deel hoe je er uit ziet. Je kunt een slecht voedingsprogramma er niet uit trainen. Er bestaan heel veel verschillende visies op gezond eten en dat maakt het lastig de juiste keuzes te maken. Onderzoek naar het meest effectieve dieet laat zien dat veel verschillende programma's min of meer evengoed werken, zolang je het maar volhoudt. Lees meer..

Supplementenadvies

Ongeacht of je man of vrouw bent, of je sport of niet en ongeacht wat je fysieke doelstelling is, ik adviseer iedereen elke dag een aantal supplementen te gebruiken. Vitamine D3, magnesium, jodium en vitamine K krijg je niet of niet voldoende binnen via je voeding. De doseringen liggen allemaal binnen de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid.  Gebruik deze supplementen om je gezondheid te ondersteunen.  Lees meer..