Ik heb het boek afvallen met krachttraining gekocht. Nu wil ik beginnen met de voedingsschema's. Alleen vraag ik me af of de hoeveelheden bereid zijn of juist niet. Ik ben namelijk bang dat ik anders of te veel of te weinig voeding neem.

De hoeveelheden zijn gebaseerd op ongekookte porties. Mijn ervaring is dat de meeste mensen de neiging hebben te weinig te eten wanneer ze willen afvallen. Door met gewichten te gaan trainen en de nadruk te leggen op gezond, vers bereid voedsel met een hoog aandeel eiwit, verbruikt je lichaam meer energie. Dat is de basis om af te vallen.