Ik las een tijd geleden dat je met Kaatsu training wilde beginnen. Hoe is dat afgelopen?

Dat is goed afgelopen. Zo goed dat ik nog steeds iedere week Kaatsu, ook wel occlusion training genaamd, gebruik voor mijn kuiten. Ik heb een lange kniezwachtel door midden geknipt en wikkel die om mijn kuit. Dan doe ik met een licht gewicht 1x30 en 4x15 reps met 30 seconden rust tussen de sets.
Je kunt ook elastiekbanden gebruiken. Ik trek de zwachtels op ongeveer 50% sterkte aan. Dus als 100% helemaal afbinden is doe ik het op halve kracht. Het doet pijn! Maar het gaat net. Gewoon een beetje mee experimenteren. Op een gegeven moment herken je het gevoel en heb je de slag wel te pakken. Dure afbindmiddelen heb je dus niet nodig.