Live, learn, pass on
  • Blog
  • Reviews
  • Supplementen
  • Blog
  • Reviews
  • Supplementen

Bredere schouders met deze side raise variant

3/6/2015

0 Comments

 
Eén van de kenmerken van een mooi gebouwde fysiek is brede schouders. Gecombineerd met een smalle taille geeft dit een atletisch uiterlijk. Er zitten veel spieren rondom je schouders, omdat je schoudergewricht 360 graden kan draaien. De belangrijkste schouderspieren zijn je delta spieren. Onderstaande oefening is voor de middelste kop van die spiergroep en heeft het meeste effect op de breedte van je schouders. De meeste drukoefeningen voor je schouders trainen de voorste kop. Ook borstoefeningen belasten deze kop. Daarom zijn specifieke oefeningen voor de zijkant van je schouders noodzakelijk. Hoge reps werken goed voor deze spiergroep dus deze 'finisher' is een mooie afsluiter van een paar zware sets side raises. 
0 Comments



Leave a Reply.

    Robbert Wolters

    Dit is waar het allemaal begon. Beter presteren en gezonder leven. 

    Onderwerpen in mijn blog zijn krachttraining, voeding, suppletie, hormoontherapie.

    Wil je weten waar ik nu mee bezig ben? Klik dan op deze link.

    Foto

    Categorie

    Alles
    Afvallen
    Bloedonderzoek
    Cholesterol
    Eieren
    Eiwit
    Hart- En Vaatziekten
    Intermittent Fasting
    Online Begeleiding
    Rood Vlees
    Spiergroei
    Testosteron
    Training
    Vasten
    Veganisme
    Video
    Voeding

    RSS-feed

Powered by Create your own unique website with customizable templates.