Bredere schouders met deze side raise variant

Eén van de kenmerken van een mooi gebouwde fysiek is brede schouders. Gecombineerd met een smalle taille geeft dit een atletisch uiterlijk. Er zitten veel spieren rondom je schouders, omdat je schoudergewricht 360 graden kan draaien. De belangrijkste schouderspieren zijn je delta spieren. Onderstaande oefening is voor de middelste kop van die spiergroep en heeft het meeste effect op de breedte van je schouders. De meeste drukoefeningen voor je schouders trainen de voorste kop. Ook borstoefeningen belasten deze kop. Daarom zijn specifieke oefeningen voor de zijkant van je schouders noodzakelijk. Hoge reps werken goed voor deze spiergroep dus deze 'finisher' is een mooie afsluiter van een paar zware sets side raises.